Stoelyoga

Stoelyoga is voor de meeste mensen geschikt. Het is een veilige manier van bewegen tot op zeer hoge leeftijd, hierbij leert men de lichaamsgrenzen te accepteren. Het maakt niet alleen het lichaam fitter, ook de geest wordt kalmer. Op de stoel worden rustgevende adem- en meditatieoefeningen beoefent.
Stoelyoga is een milde yogavorm, die uitgevoerd kan worden op een bureaustoel, leunstoel, rolstoel, vliegtuigstoel, yogastoel …

Hoe ziet een les eruit?

Opwarming van de spieren, rek en strekoefeningen, versterkende oefeningen, lichaamshoudingen, ontspannings- en ademhalingsoefeningen, concentratietechnieken en mindfulness meditatie.