Sensitieve Yoga

Sensitieve Yoga is voor de meeste mensen geschikt. Een zachte vorm van yoga, gericht op je mogelijkheden. Met veel aandacht voor bewuste ontspanning om meer in je kracht te komen. Het is een veilige manier van bewegen tot op hoge leeftijd en menĀ  leert de lichaamsgrenzen te accepteren. Het maakt niet alleen het lichaam fitter, ook de geest wordt kalmer. Er wordt gebruikt gemaakt van de stoel en je beoefent rustgevende adem- en meditatieoefeningen.

Hoe ziet een les eruit?

Opwarming van de spieren, zachte rek en strekoefeningen, versterkende oefeningen, lichaamshoudingen, ontspannings- en ademhalingsoefeningen, concentratietechnieken en mindfulness meditatie.